Nếu bạn đã quen uống cà phê mỗi ngày và đột nhiên ngưng, cơ thể bạn sẽ trải qua một giai đoạn “thích nghi lại”, thường được gọi là hội chứng cai caffeine.

Dưới đây là những thay đổi sức khỏe bạn có thể gặp phải khi thiếu vắng tách cà phê quen thuộc:

1. Đau đầu dữ dội

Đây là triệu chứng cai nghiện phổ biến và rõ rệt nhất. Caffeine làm co các mạch máu trong não. Khi bạn ngừng uống, các mạch máu này giãn nở đột ngột, làm tăng lưu lượng máu và gây áp lực lên dây thần kinh, dẫn đến những cơn đau đầu âm ỉ hoặc dữ dội.

2. Mệt mỏi và buồn ngủ cực độ

Caffeine hoạt động bằng cách ngăn chặn adenosine (chất gây buồn ngủ). Khi không có caffeine, lượng adenosine tồn đọng sẽ tràn vào các thụ thể của bạn một cách mạnh mẽ, khiến bạn cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng và buồn ngủ hơn bình thường rất nhiều.

3. Tâm trạng thất thường và cáu kỉnh

Việc thiếu caffeine ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh trong não. Bạn có thể cảm thấy:

· Lo lắng, bồn chồn.
· Cáu gắt, dễ nổi nóng với những chuyện nhỏ nhặt.
· Tâm trạng chùng xuống, thiếu hứng thú với mọi thứ xung quanh.

4. Khó tập trung (Sương mù não)

Nếu bạn thường dùng cà phê để tăng sự tập trung, khi thiếu nó, bạn sẽ cảm thấy đầu óc như có một màn sương mù. Việc tập trung vào công việc, đọc sách hay ghi nhớ thông tin trở nên khó khăn hơn hẳn.

5. Các triệu chứng giống cúm

Một số người có thể gặp các triệu chứng về thể chất như:

· Buồn nôn, khó tiêu.
· Đau nhức cơ bắp, cứng khớp.
· Cảm giác ớn lạnh, nóng bừng hoặc vã mồ hôi.

P/s: tham khảo thôi các bạn nhé
—
#caphemay #maycaphe #caphevasuckhoe #suckhoethaydoithenaokhingunguongcaphe